トトノウ腸活栄養士 遠藤風子
しょうがドレッシングが爽やか!
汗をかくと不足しがちなミネラルをこまめに補いましょう^^
材料
- トマト・・・・・・50g
- 海藻サラダ・・・・7g
- レタス・・・・・・1枚
- しょうが・・・・・1かけ
- りんご酢・・・・・小さじ2
- 中華だし・・・・・小さじ1/2
- いりごま・・・・・小さじ1/2
作り方
- 海藻サラダは水で戻す。
- トマトはくし切り、レタスはちぎる。
- しょうがはみじん切りにし、ごま、中華だし、りんご酢を加えて混ぜ合わせる。
- ボウルに水気を絞った海藻サラダ、トマト、レタスを入れ、③を加える。
- よく和えて完成♪
海藻サラダは乾燥わかめでOKです^^