トマトと海藻の中華サラダ【栄養士監修】

トトノウ腸活栄養士 遠藤風子

しょうがドレッシングが爽やか!
汗をかくと不足しがちなミネラルをこまめに補いましょう^^

材料

  1. トマト・・・・・・50g
  2. 海藻サラダ・・・・7g
  3. レタス・・・・・・1枚
  4. しょうが・・・・・1かけ
  5. りんご酢・・・・・小さじ2
  6. 中華だし・・・・・小さじ1/2
  7. いりごま・・・・・小さじ1/2

作り方

  1. 海藻サラダは水で戻す。
  2. トマトはくし切り、レタスはちぎる。
  3. しょうがはみじん切りにし、ごま、中華だし、りんご酢を加えて混ぜ合わせる。
  4. ボウルに水気を絞った海藻サラダ、トマト、レタスを入れ、③を加える。
  5. よく和えて完成♪

海藻サラダは乾燥わかめでOKです^^