白菜と油揚げのおかか煮【栄養士監修】

トトノウ腸活栄養士 遠藤風子

くったり白菜が甘い💓
油揚げとかつお節のうまみが効いています✨

材料

  1. 白菜・・・300gくらい
  2. 油揚げ・・1枚
  3. かつお節・たっぷり
  4. 塩・・・・ひとつまみ
  5. 醤油麹・・大さじ1
  6. みりん・・大さじ1

作り方

  1. 白菜は細めにザクザク切る
  2. 油揚げは軽く油を拭き取り、白菜同様細めに切る
  3. フライパンに白菜を広げて塩を揉み込み、油揚げも加える
  4. 蓋をして中火で6分ほど蒸し焼きにする
  5. 少し水分を飛ばして醤油麹とみりんを馴染ませる
  6. かつお節も加えたら火を止めて和えて完成♪

白菜は思ったより量が減るので倍量で作ってもすぐ食べきれます^^