トトノウ腸活栄養士 遠藤風子サクッとお手軽レシピ！腸活にも◎✨
材料
- オートミール・・・20～30g
- 豆乳・・・・・・・200ml
- きのこ・・・・・・50g
- ツナ缶・・・・・・1/2缶
- 溶けるチーズ・・・1枚
- オリーブオイル・・大さじ1/2
- 玉ねぎ麴・・・・・大さじ1（コンソメ2g）
作り方
- オリーブオイルを熱してきのこを炒める
- 豆乳、ツナ缶、オートミール、玉ねぎ麹も加えて煮込む
- とろっとしたらチーズも加えてコクを出す
- チーズが溶けたら完成♪
オートミールはロールドだとしっかりめ、クイックやインスタントだととろとろになります🥰
