ツナ缶と春菊のココット【栄養士監修】

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栄養士が教える不調を遠ざける腸活＆体質改善【食べ方1つで心と体を整える専門】遠藤風子(@lsm_fuko)がシェアした投稿

材料

1. 春菊・・・・2本くらい
2. コーン・・・20g
3. ツナ缶・・・1缶
4. 卵・・・・・1個

作り方

1. 春菊をハサミで切り、コーンとツナ缶を加えて混ぜる
2. マグカップやココット型に入れて真ん中をくぼませる
3. 卵をそっと入れて爆発防止に黄身に穴を空ける
4. ふんわりラップをしたらレンジで3分ほど加熱して完成♪

レンジは2分半くらいから様子みて＾＾
お好みで黒コショウやチーズも合いますよ！